Retraite "Danses & Saveurs d’Âme"
Un voyage sensoriel entre mouvement, présence et cuisine du cœur
Du vendredi 4 au dimanche 6 juillet 2025 · Ardennes belges
Et si vous arrêtiez de vous juger à chaque bouchée ?
Et si, le temps d’un week-end, vous pouviez
danser, cuisiner et déguster en conscience,
— libérer votre corps, apaiser votre cœur, retrouver votre joie ?
Danse & Saveurs d’Âme est un espace rare pour les femmes qui vivent de l’
alimentation émotionnelle, qui se sentent "hors d’elles", prisonnières de leur volonté.
👉 Ici, pas de régime, pas de contrôle.
Juste un retour à vous-même, dans le mouvement, la présence, et le plaisir retrouvé.
Ce voyage est pour toi si…
Tu ressens le besoin de ralentir et de te reconnecter à toi-même.
Ton corps te réclame plus de douceur, de mouvement et de présence.
Tu as mis de côté ton corps, ta sensualité, ton plaisir.
Tu veux transformer ton rapport à l’alimentation, en sortant des injonctions et des automatismes.
Tu rêves d’un espace où danse, spiritualité et plaisir se rencontrent.
Tu aspires à vivre un moment de sororité, dans un cercle bienveillant de femmes.
Tu veux retrouver la joie simple d’être vivante, libre et nourrie de l’intérieur.
Tu cherches une retraite holistique, sensorielle et profondément alignée avec ton besoin de sens et de beauté.
Alors cette retraite est ton signal. Ton moment. Ton avant/après.
Un cocon de nature pour te déposer
Le stage aura lieu dans un lieu encore tenu secret, au cœur des Ardennes belges, soigneusement choisi pour sa chaleur, son intimité et son énergie bienveillante.
Entourée de verdure, bercée par le chant des oiseaux et le parfum des fleurs, tu pourras te déposer en douceur, loin du tumulte du quotidien.
Que ce soit dans une yourte inspirante, une maison pleine de charme ou un écrin boisé, tout sera pensé pour t’offrir un espace sacré, propice à l’écoute, à la transformation et à la joie partagée.
Un lieu simple mais vivant, où chaque détail est une invitation à revenir à l’essentiel, à t’ancrer dans le présent et à goûter la beauté de l’instant.
Imagine… un week-end
Où ton corps devient prière et où la cuisine devient rituel
Tu danses, tu respires, tu ralentis.
Tu danses pieds nus sur un sol en bois, bercée par la musique et ta respiration, le cœur grand ouvert. Ton corps se réveille, s’ancre, s’exprime. Tu te sens vivante, libre, reconnectée.
Tu savoure, tu sens, tu goûtes
Et si la cuisine devenait une danse ? Une offrande ? Un acte d’amour envers soi ? À travers mes ateliers, je vous invite à vous réconcilier avec votre assiette, à transformer votre rapport à l’alimentation, et à écouter ce que votre corps vous murmure. Je vous propose une cuisine simple, vivante, poétique et pleine de sens. On cuisinera ensemble, mais surtout, on cuisinera autrement : sans culpabilité, sans injonctions, avec douceur, créativité, et profondeur. Vous goûterez à la joie de créer, d’oser, de ressentir, de vous nourrir autrement. Mes ateliers sont une ode au plaisir, à l’écoute du corps, aux souvenirs gustatifs, aux racines et aux couleurs de l’âme. Vous verrez que cuisiner peut aussi être un acte spirituel, un ancrage, une méditation en mouvement.
Tu t'éveilles, tu écoutes, tu es
Le chant des oiseaux au lever du jour, une marche silencieuse dans la forêt, le soleil qui caresse ta peau. Tu respires l’instant présent, tu reviens à l’essentiel.
Tu partages, tu ris, tu pleures. Tu renais.
Autour du feu ou d’une tisane, les cœurs s’ouvrent, les regards se répondent. Tu n’as rien à prouver. Tu es accueillie, entendue, entourée. Ensemble, on guérit.
Tu écoutes ton corps.... enfin
Un espace sacré pour écouter ton corps, apaiser ton mental, éveiller ta sensualité. Tu reconnectes à ta lumière, à ta beauté, à ta vérité. Et tu repars transformée.
« Quand une femme revient dans son corps, elle revient à sa sagesse. Quand elle se nourrit avec amour, elle se rappelle qu’elle est sacrée. »
— Shandora ✨
Programme (indicatif & modulable)
Vendredi 4 juillet – Accueil & enracinement doux
Arrivée en fin d’après-midi dans un lieu chaleureux, entouré de nature
Rituel d’accueil inspiré de la tradition marocaine :
Temps de dépôt, écoute et méditation guidée
Présentation du week-end par Gudrun & introduction au Dream Time
Méditation du soir avec Nawal
🌙 Dîner : un menu réconfortant, cuisiné avec amour et poésie
Samedi 5 juillet – Féminin vivant et sacré
7h : Marche douce en forêt
8h : Respiration et yoga-stretch avec Gudrun
10h : “Danse ta Vie” – ancrage, fluidité et énergie sauvage
🍴
Atelier culinaire : cuisine intuitive & sensorielle
Une cuisine colorée, joyeuse et nourrissante pour réconcilier corps, âme et assiette.
16h : “Danse ta Vie” – exploration du féminin et de la sensualité
🍲
Dîner du soir : saveurs exquises de l’Orient revisitées
Un voyage gustatif inspiré du Maroc pour éveiller vos racines intérieures.
🫖
Cercle du soir
Autour du thé à la menthe, partages de cœur et rituels d’âme
Dimanche 6 juillet – Créativité & intégration
7h30 : Éveil corporel – météo intérieure
9h : “Danse ta Vie” – Connexion au sacré
11h30 : Cercle de clôture
🥗
Atelier créatif du midi “Tartines d’Âme”
Exprimer son monde intérieur à travers la création culinaire intuitive.
13h Cercle de la parole sacréé: expression et partages
Podcast avec Nawal , le 16 mai à 9h ici
Ce qu'elles en disent
Ilaria
Je voulais juste te dire que tu a été la lumière pour moi, ta dance m’a reconnecté à moi même et la celebration du féminin sacré dans tes cours c’est quelque chose dont personne m’avait jamais parlé et un élément qui est lié à ma nature, la plus profonde. Je croyais d’être là tentation, la provocation, le péché, la coupabilité.. Mais tu m’as dit que je suis sacrée.
Jasmina
... ça été une vraie belle découverte. J’ai adoré. Parce que c’est un moment de lâcher prise. De retour au corps. De retour à soi qui se fait dans la douceur, dans la force en même temps et avec vraiment le sentiment d’être en connexion avec soi et tout ça avec une très belle énergie tout au long du cours tant donné par la personnalité de Goudron qui nous emmène vraiment dans un voyage et qui nous fait oublier tout ce qui est de l’ordre du contrôle que par l’énergie du groupe aussi.
Caroline
En tant que professeur ou même guide, Gudrun incarne la beauté et la grâce du féminin dans tout son élégance, beauté et mystère et nous permet à chacune, grâce à son inspiration, d’apprivoiser cette féminité extrême, d’oser la faire la nôtre et de l’incarner à notre tour. Elle sait transmettre son énergie et enthousiasme et créer une ambiance de partage et de joie. Stage à faire et à refaire !
Les Gardiennes du week-end
Nawal - Créatrice "Saveurs d'âme"
Nawal, architecte de vie et de saveurs, guide les femmes vers une reconnexion profonde à leur corps, à leur histoire et à leur vérité intérieure. Diplômée en architecture, elle a dévié de son parcours initial pour suivre une voie plus intuitive : pendant plus de 15 ans, elle a exploré une forme d’architecture culinaire, nourrie d’amour, de créativité et de couleurs. Après un premier AVC, elle s’est formée en santé intégrative et en développement personnel. Après un second AVC, elle s’est relevée une seconde fois, encore plus enracinée dans sa mission : transmettre une cuisine consciente, joyeuse et libératrice. Aujourd’hui, elle accompagne des femmes sur le chemin du soin à soi par l’alimentation, l’écoute du corps et la spiritualité vivante. Dans cette retraite, elle vous emmène dans un voyage sensoriel où les aliments deviennent messagers de votre âme, et la cuisine un espace de guérison intérieure.
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Créatrice Saveurs d'âme
Gudrun – Gardienne du Mouvement Sacré
Danseuse, guérisseuse et guide, Gudrun accompagne les femmes depuis plus de 30 ans à se reconnecter à leur corps, à leur énergie vitale et à leur essence profonde.
Elle unit la danse sacrée orientale, la reprogrammation subconsciente, la clairvoyance et les soins vibratoires pour éveiller la puissance féminine.
Chaque geste devient une prière, chaque cercle une guérison.
Gudrun ne t’enseignera pas seulement la danse. Elle t’invitera à
renaître à travers elle.
Professeur de danse & danse thérapeute et Fondatrice de Shandora – Danse ta Vie
FAQs
🧳 Qu'est-ce qui est inclus?
Accompagnement du vendredi 18h à dimanche 14h
Logement en pension complète
Les ateliers de danse-thérapie
Toutes les activités
❌ Ce qui n'est pas inclus
Transport jusqu'au lieu de la retraite
💃 Est-ce que je dois avoir de l'expérience en danse?
Pas du tout. Aucune expérience requise. Tu viens comme tu es. La danse ici est thérapeutique, intuitive et sacrée – un outil de reconnexion à ton corps, pas un cours de performance.
Je suis végétarienne/j'ai des allergies, est-ce adapté?
Oui ! La cuisine sera mixtes, sensorielle et vivante. Nous t'enverrons un formulaire. Si tu as des allergies ou intolérances, indique-les dans le formulaire d’inscription : nous prévoyons des alternatives personnalisées.
Y aura-t-il une possibilité de covoiturage ?
Oui, bien sûr ! Une fois ton inscription confirmée, tu seras ajoutée à un groupe privé WhatsApp pour faciliter les échanges entre participantes. Tu pourras ainsi organiser un covoiturage ou partager un trajet en train/taxi avec d’autres femmes du cercle.
Où aura lieu la retraite ?
Le lieu exact sera communiqué prochainement. Ce sera un endroit intime et chaleureux, en pleine nature, dans les Ardennes belges, facilement accessible en voiture ou en train.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Pour réserver ta place, tu devras payer un acompte de 150€. Le reste est payable pour le 19 juin au plus tard. Il n'y a pas d'autre facilité de paiement
Qu'est-ce qui se passe si j'annule?
L’acompte de 150 € versé à l’inscription est non remboursable, car il garantit ta place dans un groupe limité à 10 participantes. En cas d’empêchement, tu peux proposer ta place à une autre femme de ton entourage (nous t’aiderons volontiers dans cette démarche).
👩👧👦Est-ce que je peux amener mon partenaire ou mes enfants?
Cette retraite est exclusivement réservée aux femmes . C’est un espace de sororité, de transformation et d’intimité. Offre-toi ce moment rien que pour toi 💖
Puis-je venir si je suis enceinte ou en période de grande fatigue?
Absolument. Cette retraite est douce, à l’écoute de chaque rythme. Tu pourras participer selon ton énergie du moment et adapter les activités à ton ressenti.
Detox douce, ça veut dire quoi?
Il n'y aura pas d'alcool ni d'excitant tel que le café . Pour celles qui le veulent, le jeune intermittent sera possible.
Prends ta place dans ce week-end d’âme et de saveurs
Cette retraite est en petit comité (max. 10 femmes)
👉 Un acompte de 200€ est demandé pour confirmer ta place
Prix
à partir de 450€
✨ La retraite inclus
La retraite du vendredi 18h au dimanche 14h : logement en pension complète
Tous les ateliers de danse-thérapie
Tous les ateliers de cuisine de l'âme
Toutes les activités
Cadeaux surprises
Un accompagnement sur mesure avant ou après la retraite :✨ 2 séances de libération neuro-somatique & biorésonance individuelle avec Gudrun✨ 1 séance de cuisine-thérapie avec Nawal (elle vient chez toi)✨ Accès immédiat à 2 cours phares en ligne :1. "La Magie d’être une Femme" : Un voyage vers l’expression de ta féminité sacrée. Valeur : 197€2. "L’Odyssée de la Déesse" : Explore les chemins méditatifs de l’âme pour incarner ta majesté féminine. Valeur 97€3. L'art de l'authenticité en 5 jours:Dis définitivement bye, bye à ta peur d'être jugée et apprends à adorer montrer au monde ce qui te passionne et à partager ton savoir . Valeur 97€Valeur total de l'option VIP: 681€
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Meilleur investissement en moi depuis longtemps
"Une bulle de magie. J’ai retrouvé mon corps, mon plaisir, ma lumière intérieure. Tout était juste, profond, vivant." Sophie
✨ VIP - seulement 3 places
La retraite du vendredi 18h au dimanche 14h : logement en pension complète
Tous les ateliers de danse-thérapie
Tous les ateliers de cuisine de l'âme
Toutes les activités
Cadeaux surprises
Un accompagnement sur mesure avant ou après la retraite :
✨ 2 séances de libération neuro-somatique individuelle & biorsonance avec Gudrun (valeur 240€)
✨ 1 séance de cuisine-thérapie avec Nawal (elle vient chez toi) (valeur 150€)
✨ Accès immédiat à 3 cours phares en ligne :
1. "La Magie d’être une Femme" : Un voyage de 4 semaines vers l’expression de ta féminité sacrée. Valeur : 197€
2. "L’Odyssée de la Déesse" : Explore les chemins méditatifs de l’âme pour incarner ta majesté féminine. Valeur : 97€
3. L'art de l'authenticité en 5 jours:
Dis définitivement bye, bye à ta peur d'être jugée et apprends à adorer montrer au monde ce qui te passionne et à partager ton savoir . Valeur 97€
Valeur total de l'option VIP: 681€
Expérience VIP maintenant
pour seulement 790€ 1234€
Un cadeau que je me referais mille fois
« J’ai hésité à prendre l’option VIP, et aujourd’hui je peux dire : c’était un tournant dans ma vie. Les soins avec Gudrun m’ont libérée d’un poids que je portais depuis des années, et la séance avec Nawal m’a reconnectée à un plaisir oublié. J’ai retrouvé ma puissance, ma douceur, ma clarté. Chaque euro investi m’a été rendu au centuple. » Olivia
Tarif Early Bird (jusqu’au 25 mai) : 450 €
Tarif intermédiaire (jusqu’au 15 juin) : 550 €
Prix plein: 660€
Supplément chambre individuelle: 150€
Acompte pour réserver votre place : 150 € (après le 1er juillet il faut payer le prix plein directement)
